Régime excessif : gare aux dégâts sur le muscle

Perte de poids massive en un mois

Pourquoi maigrir trop vite est-il dangereux? Ça tombe bien, ces derniers temps ces régimes express sont légion : régime hyperprotéiné, régime Natman, régime Mayo, régime low-carb ou encore régime Scarsdale, la liste est très longue.

En matière de régime alimentaire, l'adage perdre "lentement mais sûrement" devrait être dans tous les esprits. Le phénomène de stress oxydatif Chaque changement de régime ou de mode de vie crée un stress qui déstabilise l'organisme. Mais en période de régime strict, c'est vers une véritable auto-intoxication que l'on peut se diriger si les apports nutritionnels sont mal adaptés.

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Surtout si les patientes qui se privent ne sont pas suivis médicalement et font de mauvais choix pour perdre du poids rapidement" explique le docteur Gondinet. Cette oxydation des cellules est néfaste.

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Elle crée notamment un vieillissement prématuré de l'épiderme, mais entraîne aussi un déséquilibre de la flore intestinale ainsi que d'une multitude d'échanges et de fonctions de l'organisme. Mais il faut savoir que le corps va d'abord spontanément puiser dans le muscle et ensuite dans le gras.

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Alors, pour ne pas perdre trop de muscle, il est souvent conseillé d'enrichir son alimentation en protéines. Ce que l'on sait moins, c'est que le type et la qualité des protéines sont primordiaux pour préserver la masse musculaire.

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Et pour peu qu'elles fassent en plus beaucoup de sport comme c'est souvent le cas, elles s'exposent aussi à une maladie dangereuse, la sarcopénie ", nous met-il en garde. Cette maladie crée une modification du tissu musculaire et une réduction du nombre de fibres musculaires ayant pour conséquence une perte de force et un retentissement fonctionnel majeur.

La dérégulation de la synthèse protéique est alors comparable à l'effet d'une réelle anorexie ou de la malnutrition sur l'organisme.

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Les solutions pour maigrir sans danger Il convient tout d'abord de ne pas se mettre en danger en tentant de perdre trop de poids, trop rapidement. Sans oublier une cure de compléments alimentaires antioxydants.

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