La fréquence cardiaque idéale pour brûler les graisses

Zone dintensité de combustion des graisses

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Comme vous le voyez il y a beaucoup de théorie autour du Lipoxmax. Dans cette zone vous dépensez donc des calories provenant majoritairement des lipides et non des glucides. Pensant donc que ceci sera préjudiciable à la perte de poids si tel est votre objectif.

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Ainsi si il peut être louable de recommander à des personnes qui se mettent ou se remettent à faire du sport de privilégier douceur et durée à un effort bref et intense.

Autrement dit si vous recherchez à perdre du gras oubliez cette zone. Aussi la part de la dépense énergétique qui ne provient pas de la dégradation des graisses vient essentiellement de la dégradation de stocks de glycogène forme de stockage du sucre dans les muscles.

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Bien au contraire. Cette zone permet de se mettre ou de reprendre le sport en douceur.

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Voyez donc comme les idées reçues ont la vie dure! Combien sont les personnes sur les stades qui en croyant perdre de la graisse courent à faible allure! Et vous connaissez la meilleure?

Comment brûlons-nous les graisses ?

Mais ceci est une autre histoire. Et si vous êtes toujours sceptique vous pouvez consulter cette page!

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Brun, C. Halbeher, C. Consulté sur sciencedirect. Silini

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