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Trampoline brûler la graisse du ventre. Maigrir du ventre avec le trampoline

Maigrir du ventre avec le trampoline

Comment perdre votre ventre avec des exercices sur un trampoline go sport? Vous êtes au bon endroit, lisez ce qui suit plus bas.

Et si vous recherchez un trampoline de loisirs pas cher et de qualité, vous trouverez sûrement votre bonheur sur Topflex. Passez une musique entraînante que vous appréciez, ce qui vous aidera à maintenir le tempo au trampoline brûler la graisse du ventre et à mesure que vous vous exercez. Si vous avez un mini trampoline, vous pouvez également vous entraîner en regardant votre émission de télévision préférée.

Adoptez le trampoline : du fitness, avec une dose d’humour

Vous ne voudriez surtout pas être distrait et perdre votre équilibre ou tomber du trampoline. Réchauffez votre corps en rebondissant légèrement sur le trampoline go sport, les deux pieds atterrissant au même moment, pendant environ cinq minutes.

Cette activité métabolique permet de perdre des calories et donc de perdre de la masse grasse. Nous avons souvent tendance à parler de perte de poids mais nous devrions plutôt parler de perte de masse graisseuse. Car lors de la pratique d'une activité sportive il est possible que vous ne perdiez pas de poids, ou très peu, car vous perdez en masse graisseuse mais gagnez en masse musculaire Le meilleur moyen de le savoir est de se peser sur une balance impédancemètre et de prendre ses mensurations! Je vous liste ci-dessous le top des exercices pour maigrir : Rejoignez la Team Croq'Body.

Continuez à faire du jogging à rythme modéré, mais ajoutez des mouvements de bras plus complexes pendant environ trois à quatre minutes.

Répétez cette séquence à chaque étape pour la durée de cette phase.

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Enfoncez vos talons dans le tapis lorsque vous atterrissez, en pratiquant juste avec vos jambes pendant une minute. Pressez vos abdominaux lorsque vous élevez vos jambes, en utilisant les grands muscles de votre corps et en faisant travailler vos abdominaux.

Je démarre mon bilan gratuit! Car cette plateforme souple sur laquelle on saute en criant ou en rigolant peut être considérée comme un sport. Les muscles des jambes et du dos sont particulièrement sollicités à chaque rebond. Au final, une séance de trampoline est excellente pour se remettre en mouvement et se renforcer.

Recommencez à rebondir sur les deux pieds, mais cette fois-ci, tournez sur vous-même pendant que vous rebondissez. Gardez vos pieds ensemble et tournez-vous vers la droite en rebondissant, revenez à votre position initiale sur le prochain rebond, puis tournez vers la gauche sur le prochain rebond.

Levez vos bras sur les côtés et pour vous permettre de les faire suivre la direction de la rotation.

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Répétez cette séquence pendant quatre à cinq minutes. Le mouvement circulaire sollicitera particulièrement les muscles obliques sur les côtés de votre abdomen.

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Essayez de faire des sauts avec écart latéral durant une minute, en levant vos bras pour former un V et en écartant vos jambes tout en sautant, puis dans un second saut, ramenez vos bras le long du corps et vos pieds ensemble. Passez à un rebond facile sur deux pieds ou en alternant les deux pieds pendant encore cinq minutes pour récupérer.

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