HIIT vs. Steady State Cardio: Quel est le meilleur?

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Êtes-vous prêts pour la Haute Intensité?

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Dans Training Publié 24 septembre, Vous avez beaucoup entendu parler de cette histoire HIIT… et quelques-uns de vos amis les plus férus de fitness sont enthousiasmés par les résultats.

Le HIIT n'a pas à être effrayant. Le HIIT entraînement intensif par intervalles implique des exercices courts et intenses suivis de périodes de récupération.

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La recette de base consiste à aller aussi fort que possible pendant une courte période, à vous reposer, puis à répéter. Cette méthode d'entraînement, en particulier l'utilisation des récupérations, vous permet de continuer à atteindre votre zone d'entraînement maximum encore et encore, en choquant votre corps à chaque entraînement.

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Alors, pourquoi ne pas aimer? Le truc c'est que le HIIT est bien… intense!

Êtes-vous prêts pour la Haute Intensité ?

Donc, la question est : êtes-vous prêt à faire du HIIT? Pour répondre à cette question, il est important de savoir où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme.

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Ralentissez donc et essayez de créer des habitudes qui resteront. Essayez de remplacer une heure par semaine de votre entraînement habituel par une ou deux séances HIIT et regardez vos résultats s'envoler! Relevez le défi et obtenez des résultats - rapidement.

La grosse perte de cardio longue vs. HIIT

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Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism. Metabolism-Clinical and Experimental.

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Both aerobic endurance and strength training programmes improve cardiovascular health in obese adults. Clinical science. This piece originally appeared on.

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