Les Burpees: pour se muscler et brûler les graisses!

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    Les burpees sont parfaits pour un entraînement total du corps et permettent de brûler des tonnes de calories! Vous ne savez pas comment effectuer des burpees correctement?

    • 50 burpees par jour pour transformer votre corps radicalement !
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    • Le burpee fait partie des exercices les plus efficaces, les plus difficiles et les plus complets en musculation.
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    Peu importe votre vécu, cet article est fait pour vous! Nous allons vous montrer les merveilles que les burpees occasionnent et comment les effectuer correctement.

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    Que vous les aimiez ou pas, les burpees sont des exercices sans pareil! Au début, vous aurez peut-être des difficultés à en faire 5 2?

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    Ne les esquivez pas — ils vous donneront confiance en vous et vous motiveront. Une fois par semaine, comptez le nombre de burpees que vous réussissez à faire en une minute.

    Cet exercice évaluera votre condition physique.

    Commencez par celle-ci si vous ne savez pas comment les effectuer. Flat Out Burpees Cette variante vous amène carrément à toucher le sol.

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    Ils sont difficiles mais vous pouvez y arriver! Vous pouvez toujours faire une pompe sur vos genoux si nécessaire.

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    • Si vous êtes nouvelle ici, vous voudrez sans doute lire mon guide de recette gratuit qui répond aux 5 problèmes courants quand on commence : Cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement!

    Cette variante fait exploser la combustion de calories. Narrow 6-Count Burpees Cette variante de burpees cible vos triceps pendant la pompe. Comme mentionné plus haut, faire une pompe sur ses genoux pour cette variante est totalement possible.

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    Ultimate Burpees Voici le roi des burpees! Pour tous les mordus de musculation, vous allez adorer celui-là.

    Elle met à contribution vos muscles abdominaux, dorsaux et lombaires via une série de contractions isométriques statiques ou dynamiques. Le gainage permet de travailler différents compartiments du corps humain en toute sécurité. Il ne vous expose pas à des risques de blessure. Il suscite une fatigue musculaire qui accélère une perte rapide du poids en surplus. Pour exécuter la planche abdominale ou le gainage ventral stable, vous prenez appui sur vos avant-bras et les pointes de pieds.

    Souvenez-vous de cela dans les moments difficiles. Nous espérons que cet article vous a inspiré à essayer quelques burpees lors de votre prochain entraînement!

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    Persévérez et les résultats ne se feront pas attendre!