À quelle vitesse faut-il perdre du poids ?

Puis-je perdre du poids en 6 semaines. 5 semaines pour perdre entre 5 et 10 kilos | Santé Magazine

Depuis le lancement de mon nouveau compte instagram Me Myself et Mes Kiloset de mon coming-out récent sur la perte de poids, je me devais de vous faire un petit topo de ce que je mets en place depuis maintenant 6 semaines. Depuis mi-juillet, j'ai perdu 10kg.

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Oui tu lis bien, 10kg. Alors je ne vais pas te mentir en te disant que tu peux perdre 10kg devant la téloche en mangeant des chips, hein?!

Une phase totale qui dure 4 semaines maximum

Après des années de régime et une Sleeve en qui a super bien fonctionné déjà, mais les aléas de la vie ont fait que j'ai repris qql kilos, et je suis plus que motivée à leur botter le culje crois avoir trouvé LE ou plutôt LES trucs qui me conviennent, me motivent et surtout, fonctionnent.

Allez je t'en parle de suite!

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Ces régimes peuvent réduire le poids et la masse grasse. En gros, voilà comment je fonctionne : de àje ne bois que du café sans sucredu thé pareil que son pote le café, sans sucreet de l'eau. Exit le sucre.

Il peut être difficile de diminuer vos apports en calories si les gens qui habitent avec vous ne suivent pas les mêmes objectifs. Un journal alimentaire est une manière efficace de voir exactement le nombre de calories que vous consommez.

Exit les aliments solides. Liquide only.

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J'ai lu 2 bouquins sur le jeûne intermittent, dans la même ligne de conduite, mais avis divergents sur la pratique du sport un pendant le jeûne, l'autre non. Je vous conseille donc celui-ci plutôt, que j'ai trouvé plus complet et mieux écrit : Le Fasting par JB Rives.

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Pareil, il y a la team qui boit de l'eau pendant la période de jeûne et d'autres non dit jeûne à sec. Perso, je ne peux pas me permettre de ne pas boire sinon je tue quelqu'un! LOL Plus sérieusement, si je ne m'hydrate pas, j'ai des crampes la nuit.

Lorsqu'on fait le jeûne intermittent, si l'on veut des résultats probants, un rééquilibrage alimentaire est nécessaire. Exit le sucre le plus possible.

Bonjour! Je suis Karelle.

On garde le sucre naturel des fruits Les aliments transformés : dans aliments transformés, comprendre tout ce qui est déjà prêt que vous achetez en supermarché. Raviolis en boîte, sauce tomate déjà prête, yaourts, plats cuisinés, sauces, etc On va privilégier les aliments bruts, crus, cuits ou cuisinés. Ma copine Nath m'a conseillé un livre tout bonnement génial que je suis en train de dévorer en même temps que les recettes!

Bien que non-vegan et adepte du gluten, j'arrive aujourd'hui à me passer de viande plus souvent j'en consomme moitié moins et j'opte de plus en plus pour le sans-gluten car je me rends compte que je digère pas top le pain, par exemple. Le jeûne intermittant n'est pas un régime, mais plus un mode outils damincissement de la bouche vie, et cela me convient complètement.

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Je n'ai plus faim aujourd'hui, et mon estomac a repris sa taille de post-sleeve à la vue des quantités que je peux re prendre aujourd'hui, et ça c'est plutôt cool. Sport : natation et fitness Evidemment, une bonne perte de poids se couple avec du sport. J'ai repris la natation avec grand plaisir : c'est vraiment le sport que je préfère de tous!

À quelle vitesse faut-il perdre du poids? Mes repas étaient un demi-sandwich et une carotte… parfois une pomme en dessert. Je reçois encore des emails de lecteurs qui veulent faire de même, et perdre le plus vite possible. Encore la semaine dernière, une lectrice me demandait mon avis sur un régime express qui permettrait de perdre 5 kilos… en 3 jours.

Je me sens tellement bien dans l'eau. La natation, c'est mon sport, j'adore ça, je me sens tellement bien, même si on a une tête de gland avec notre bonnet et nos lunettes.

La natation c'est top parce qu'on muscle doucement tous ses muscles : dos, bras, abdos, cuisses, mollets, fesses et j'en passe. C'est top parce qu'on s'abîme pas les muscles et tendons.

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Et c'est un sport pas cher : moins d'une centaine d'euro sur l'année et on y va quand on veut! Je retourne à la salle de sport cette semaine pour faire du cardio et de la muscu : adios peaux molles!

Les produits qui m'accompagnent au quotidien Dans ces produits, n'y voyez aucune solution miracle ou remplacement total de votre alimentation : en aucun cas la réussite de mon programme n'est dû qu'à ces produits! J'insiste pour la simple et bonne raison que je suis distributrice indépendante de ces produits et que je souhaite être totalement transparente et honnête avec vous.

Ces produits m'accompagnent, ils m'aident énormément certes dans la perte de poids, mais ils font partie intégrante de mon programme. Comment je l'utilise? Je remplace mon repas du midi avec, dans lequel je "jette" 1 voire 2 fruits entiers : mangue délicieux! Bref, tu y mets ce que tu veux! Et comme la poudre est légèrement vanillé, ça se marie super bien avec tous les fruits!

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De plus, si tu as l'appli MyFitnessPal, tu le trouveras et c'est seulement calories! Ces ingrédients concourent à activer les récepteurs olfactifs et peuvent aider à réprimer l'appétit et la faim puis-je perdre du poids en 6 semaines ou pendant les repas, en particulier lorsque ce produit est utilisé conjointement avec le thé Slique Tea ou le kit Slique.

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En gros : c'est mon coupe-faim à base de plantes! Une capsule le matin avec 6 gouttes et hop là! Je passe la matinée nickel, sans sensation de faim, et les agrumes viennent grignoter mon gras!

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Je me commande également les barres de céréales Slique, idéales pour le goûter et un apport calorique rikiki! Avec ça, je fais la roue pour me déplacer! Plus sérieusement, le Ningxia Red c'est une boisson énergisante qui contient tout ce qu'il faut pour puis-je perdre du poids en 6 semaines la pêche et détoxifier son corps.