Peut-on maigrir avec des barres protéinées ?

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    Peut-on maigrir avec des barres protéinées? Ces barres sont idéales pour les sportifs et les amateurs de fitness qui souhaitent optimiser leur composition corporelle avec des aliments sains, mais également pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

    Combien de calories? En somme, il suffit de manger moins que nos dépenses caloriques journalières, et le tour est joué. Il existe à ce sujet plusieurs équations qui permettent une approximation du métabolisme basal, la plus précise étant celle de Mifflin-St Jeor.

    Comment la choisir? Elles sont en général proposées en différentes saveurs, les plus courantes étant les arômes chocolat, vanille, noisette, fruits rouges, caramel, beurre de cacahuètes, etc. La plupart des barres protéinées ont des teneurs équilibrées en protéines, glucides et lipides, soit les macronutriments indispensables à la construction musculaire et au métabolisme.

    Les barres protéinées ne sont pas toutes égales Toutes les barres de protéines ne sont pas égales. Il est donc important de bien scruter les étiquetages avant de faire votre choix, car vous remarquerez que les teneurs en protéines peuvent varier, ainsi que les teneurs en sucres et en graisses.

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    Dans ce cas précis, les barres protéinées peuvent vous aider à garder la ligne, ou à la retrouver, en réduisant vos apports en "calories vides". Les barres protéinées se conservent bien, sont pratiques à utiliser, et constituent par conséquent un substitut idéal aux repas-minutes.

    Produits laitiers pauvres en graisses comme yaourts, fromage blanc, etc. Les graines de chia blanc sont idéales pour un régime car elles contiennent 21 g de protéine pour g et sont riches en acides gras non saturés.

    Leurs inconvénients Les plus pressés et les plus gourmands pourraient être tentés de remplacer plusieurs de leurs repas avec des barres de protéines.

    Une seule!

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    Aussi, les barres de protéines peuvent parfois décevoir par le goût et leur texture. Et attention, plus une barre est goûteuse, plus elle est susceptible de contenir beaucoup de sucres et de graisses.

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    Évitez les barres qui contiennent de la protéine de puis-je perdre du poids avec pure barre, qui augmente artificiellement la teneur en protéines.

    La valeur calorique totale.

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    Votre barre ne doit pas contenir plus de calories. La présence de caféine ou de créatine.

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    Les barres protéinées pour la perte de poids Les barres protéines peuvent vous aider à perdre du poids si vous les utilisez en collation ou en substitut de repas uniquement.

    De plus, elles peuvent contenir des sucres et des graisses saturées, qui ne sont pas des ingrédients minceur.

    Comment utiliser les barres protéinées pour maigrir?

    Persil Pommes de terre Nous vous expliquons ci-dessous en détails pourquoi ces aliments favorisent la perte de poids. Retrouvez plus d'informations sur chacun de ces aliments ainsi que les avantages qu'ils présentent! Dans ce qui suit, nous expliquerons quels groupes d'aliments sont importants pour perdre du poids et quelles propriétés positives nutriments précieux, faible indice glycémique [1] offre chacun des 55 aliments.

    One Basix de la marque Oh Yeah, qui contient 20g de protéines, 1g de sucre et qui est édulcorée à la stévia.