Perdre du poids en 1 semaine : ne soyez pas trop gourmand !

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Aller plus loin Le régime natman est une méthode de perte de poids express qui ne dure que quatre jours.

Perdre du poids en 1 semaine : ne soyez pas trop gourmand! En effet, la perte de poids est un aspect qui intéresse des milliers de personnes et vouloir maigrir rapidement est un objectif souvent annoncé. Or, rapidement et efficacement ne font pas bon ménage. De nombreux régimes vous proposent de transformer votre silhouette en 7 jours. Néanmoins, un amaigrissement implique de gros sacrifices, de la fatigue et potentiellement une perturbation de son organisme.

Durant ces quelques jours, le programme alimentaire strict n'autorise la consommation que de protéines maigres, de légumes verts et de fruits peu sucrés.

Ce régime promet une perte de poids de 4 kg en 4 jours. Il doit être suivi d'une semaine de stabilisation hypocalorique.

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Comment marche le régime natman? Le régime Natman promet de perdre 4 kg en 4 jours.

À quelle vitesse faut-il perdre du poids?

Il est basé sur la consommation de viande et de légumes dans un concept de repas hypocaloriques réduits en calories et hyperprotéinés. La diminution des lipides gras et des glucides sucres sont donc les deux piliers de ce régime.

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Il est conseillé de prendre des suppléments de vitamines et minéraux même si le risque de carence est quasi nul du fait de la très courte période de régime. Comment le régime natman fait-il maigrir? Aussi, comme ce régime est riche en protéines, il empêcherait la fonte des muscles.

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Les régimes hypocaloriques sont tous fondés sur le principe de limiter les apports énergétiques quotidiens entre et kcal par jour ou moins. Combien de temps le régime dure-t-il?

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  • Le poisson est pourtant très bon pour la santé, une bonne source de protéines et généralement pauvre en matières grasses.
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  • Pour maigrir rapidement, vous devriez éliminer le sucre présent dans la plupart des aliments riches en glucides.
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Le régime natman dure 4 jours, il n'est pas conseillé d'aller au delà en raison du caractère très restrictif de cette alimentation. Certaines variantes existent : le régime natman de 8 jours, régime natman d'une semaine, etc.

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Cependant, il est fortement déconseillé d'étendre le régime à ces durées trop importantes. Après les 4 jours de régime pur, il est recommandé de suivre la phase de stabilisation du régime natman durant jours.

COMBIEN DE GRAISSE PEUT-ON PERDRE EN UNE SEMAINE ?

Les aliments autorisés et les aliments interdits dans le régime natman.