Types de régimes italiens

Perte de poids en italie. Traduction perte de poids en Italien | Dictionnaire Français-Italien | Reverso

Boissons alcoolisées hors vin rouge sec. Pomme verte; Riz bouilli Légumes au four brocoli, épinards, poivron ; Ragoût de légumes.

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Un verre de yaourt naturel. Bouillie de sarrasin. Salade de chou; Salade de fruits assaisonnée de yaourt naturel.

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Jour 3: Fromage cottage sans gras avec des tranches de kiwi; Soupe à la crème de légumes avec des craquelins; Boeuf au four. Ragoût de légumes. Jour 4: Oeuf dur. Jour 5: Smoothie aux pommes avec du yaourt; Perche de brochet au four.

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Haricots bouillis; Un verre de yaourt naturel. Orange Jour 6: Poulet au four aux légumes; Salade de carottes râpées.

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Faire griller avec du fromage; Spaghetti Boeuf bouilli 80 gr; Ragoût de légumes. Dessert aux myrtilles et yaourt gr; Spaghetti gr. Poitrine de poulet bouillie.

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Jour Dessert de groseille avec du yaourt gr; Pâtes gr. Filet perte de poids en italie poulet bouilli.

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Jour Mousse aux petits fruits avec du yaourt naturel gr; Truite cuite au four. Salade de carottes râpées; Salade De Fruits Jour Dessert fraise et framboise au yaourt gr; Merlu cuit au four.

Les grands principes du régime italien

Salade de concombre, tomate et poivron; Salade De Fruits Dessert aux mûres et au yaourt gr; Goberge au four. Salade de roquette; Salade De Fruits Entre les repas, vous devez boire de l'eau purifiée sans gaz, au moins 1,5 litre par jour.

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Il est conseillé de boire un verre d'eau 30 minutes avant un repas. Afin de maintenir le résultat obtenu de la perte de poids, vous avez besoin de la bonne sortie. Lors de l'observation du régime italien, l'estomac diminuera considérablement de taille, car le volume d'une portion consommée ne doit pas dépasser grammes.

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Afin de ne pas étirer à nouveau l'estomac, il est nécessaire d'augmenter le volume d'une portion de seulement g pendant les deux premières semaines. Vous pouvez continuer à suivre le régime italien, mais pas comme un cours de perte de poids, mais comme une transition vers une alimentation saine.

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Pour maintenir l'harmonie et une forme physique en forme, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement. Chaque jour, vous devriez faire des exercices et des exercices de respiration, faire des promenades d'une demi-heure au grand air, faire du jogging.

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Un exercice intensif est recommandé deux à trois fois par semaine natation, entraînement au centre de fitness. Observer à nouveau le régime italien pour perdre du poids ne peut pas avoir lieu avant un mois.

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Des résultats qui peuvent être atteints en 2 semaines Le régime italien "La facilité du papillon" est conçu pour deux semaines, pour lesquelles vous pouvez vous débarrasser de 5 à 10 kilos de surpoids. Le poids initial joue un rôle dans le résultat final de la perte de poids, plus il est élevé, plus vous pouvez perdre de livres supplémentaires.

Avec un effort physique modéré mais régulier, vous pouvez perdre du poids plus efficacement, tout en maintenant la masse musculaire et l'élasticité de la peau. Nous attirons votre attention sur les photos avant et après avoir perdu du poids sur le régime italien:.