7 astuces faciles pour perdre du poids et des graisses

Perdre les 5 derniers kilos de graisse du ventre

Ce type de graisse est particulier et bien connu : chez les hommes, plutôt le ventre et le bas du dos. Chez les femmes plutôt les fesses et les cuisses.

Perdre du ventre : comment perdre sa graisse abdominale ?

Dans cet article, je vous explique comment faire avec 3 points-clés à respecter. Que vous fassiez un régime express pas bien! Bien sûr, il y a des cas particuliers… mais il y a toujours une dernière partie du corps qui refuse à maigrir. Même si on perd du poids, on reste gras.

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Certaines lectrices et oui, le problème est pire chez les femmes ont suivi pendant des mois une forte restriction calorique parfois moins de calories par jour quand les besoins sont plutôt autour de calories … sans succès.

Malgré la meilleure volonté du monde, rien à faire. Avant de lire cet article, bien sûr!

perdre les 5 derniers kilos de graisse du ventre

Pourquoi est elle dure à perdre? Restent les zones moins irriguées et moins sensibles aux hormones. Une découverte récente et terrifiante est que dans certaines conditions, il arrive que la graisse mobilisée à un endroit passe dans le sang pour être restockée dans les zones résistantes.

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Vous avez peut-être connu ce cas déprimant : le haut maigrit mais le bas du corps non. Ces cas ont une chose en commun : une alimentation riche en glucides.

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La graisse résistante est particulièrement sensible à cet effet. Comment la stimuler?

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Il faut donc il aller lentement. Je recommande en général 1 kilo par semaine, mais pour la graisse résistante ce sera un peu plus lent. Limitez vous aux féculents à IG bas, en combinaison avec le sport. Le jogging classique ne sera pas une stimulation suffisante pour la graisse résistante, malheureusement. Regardez maintenant : votre sport 10x plus efficace [VIDEO] — Avoir un bon profil hormonal est crucial dans le cas de la graisse résistante. Dans mon cas ça a tout changé.

Perdre la graisse du ventre et des cuisses : 5 méthodes efficaces

Conclusion Pour y avoir fait face, la graisse résistante peut apparaître comme un puits sans fond : on fait tout bien, mais ça ne part pas.

On peut même finir avec une répartition de graisse pire que quand on a commencé. Que son exemple vous inspire à faire de même!

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Perdre du ventre : notre conclusion Pourquoi est-ce si difficile de perdre du ventre? Et surtout : définir un objectif fitness basé sur une seule partie du corps ne fonctionne pas. Voici pour les mauvaises nouvelles!