Comment perdre uniquement de la graisse ?

Perdre du poids mais pas de la graisse corporelle

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    Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Se peser quotidiennement ne sert à rien.

    perdre du poids mais pas de la graisse corporelle

    Loin d'être un bon indicateur de notre état de santé, le poids indiqué sur la balance peut même devenir, pour certaines, une obsession malsaine. Un idéal pondéral.

    perdre du poids mais pas de la graisse corporelle

    Vous savez, cet instrument de mesure qui, malheureusement, fait la pluie et le beau temps chez ses adeptes esclaves. Le chiffre est "bon" : good mood, la vie est belle.

    perdre du poids mais pas de la graisse corporelle

    Faut-il pour autant foutre sa balance au feu? Affirmatif, si l'on possède un modèle classique. Certes, il nous donne notre poids, mais pas que, puisqu'il nous informe sur une donnée très importante : la répartition de notre masse grasse le gras et de notre masse maigre muscles, eau et os. Lire aussi : Pourquoi ne sommes-nous pas tous égaux face à la prise de poids?

    perdre du poids mais pas de la graisse corporelle

    Certaines périodes peuvent aussi le faire fluctuer. Les règlespar exemple, provoquent un mini-bouleversement hormonal qui provoque de la rétention d'eau et donc nous fait prendre plusieurs centaines de grammes.

    Perdre des graisses ou du poids : ce qu'il faut savoir avant tout Ne pas confondre perte de poids et perte de graisses!

    Entre 19 et 24, l'IMC est considéré "normal". Entre 25 et 30, il y a surcharge pondérale.

    Au-delà de 30, on parle d' obésité. Odile Jacob. Ainsi, une personne qui pratique la musculation pourra avoir un IMC élevé, mais très peu de graisse dans le corps.

    La perte de poids peut être source de confusion et de frustration, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens finissent par abandonner. Si perdre du poids, mais pas de la graisse est commun, ce problème peut être facilement réparé. Alors, pourquoi je perds du poids mais pas de la graisse!?

    Et si on faisait confiance à notre tour de taille? Il faut savoir que le tour de taille, de cuisse, de bras sont de meilleurs indicateurs.

    perdre du poids mais pas de la graisse corporelle

    Car même si l'on affiche un bon poids de forme, mais que l'on présente un excès de graisse viscérale, nous aurons plus de risques de faire de l' hypertensionune hypercholestérolémie, un AVCde développer des maladies cardiovasculaires ou un diabète.

    A contrario, si la graisse se situe sur le bas du corps hanches, fesses, cuissescelle-ci nous "protège" de ces risques.

    Maigrir, d'accord, mais alors, mieux vaut perdre de la graisse plutôt que du muscle.