Comment perdre du poids en 10 jours (avec images)

Perdre du poids dix jours

Âge: 22 ans et 10 jours en plus Taille : identique Poids: 80 kg Une astuce avant de commencer Avant de commencer ce régime, prenez une journée où vous allez manger tout ce que vous voulez!

perdre du poids sous la taille

Alors, préparez-vous pour cela! Alors, comment perdre 1 kg par jour? Donc, nous commençons ici. La base de ce programme de perte de poids est très simple en fait! Des exercices et un contrôle solide de ce que vous mangez.

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Ne soyez pas paniqué! Cela ne dure que 10 jours! Eh bien pourquoi deux séances de sport par jour?

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Plus perdre du poids dix jours TMB de votre corps est élevé et plus vous perdez du poids rapidement. Les exercices pour perdre 1 kg par jour Maintenant, quels sont exactement les exercices que vous devez faire pour perdre 10 kg en 10 jours?

Pour maigrir rapidement, vous devriez éliminer le sucre présent dans la plupart des aliments riches en glucides.

Vous devez être équipé pour cela : baskets, survêtement… Procurez-vous un lecteur mp3 ou iPod nano, et configurez-le sur des musiques qui vous motivent.

Courez de préférence le matin. Essayez de courir le maximum de temps que vous pouvez.

C'est une chose qui tient du miracle. Quand vous en buvez beaucoup, beaucoup de belles choses se produisent.

Si vous ne tenez pas 1 heure, essayez 45 ou 30 min, ce sera parfait! Les pompes ne doivent pas être faites en même temps que le jogging, gardez-les pour un autre moment de la journée.

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Faites de la corde à sauter en soirée. Pas forcément tout de suite après cela peut être 1 heure après…mais pas avant.

Que manger pour perdre 10 kg en 10 jours? La nuit: Prenez un repas avec un minimum de gras pas 0 et un minimum de glucides. Les proportions doivent être normales.

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Vous ne devez pas consommer plus pour combler le fait de ne pas avoir mangé à midi. Le sucre est interdit. Vous ne pouvez pas perdre 1 kg de poids par jour sans eau!

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Prenez une photo de vous et de votre graisse! Et conservez-la près de vous, sur le bureau de votre ordinateur, dans votre téléphone portable, dans votre portefeuille, sur votre mur! Objectif : Ne jamais perdre de vue votre objectif pendant ces 10 jours.

Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné. Par la suite, dans la phase dite de croisière, on pourra y ajouter des légumes verts pauvres en glucides une liste de 32 légumes est fournie eux aussi sans limite de quantité ; les aliments glucidiques ou glucido-lipidiques céréales, féculents, fruits, bonbons, pâtisseries sont exclus. Pourquoi le régime Dukan fonctionne pour perdre du poids en une semaine? Comme on maigrit vite, les graisses du corps sont mobilisées et transformées en corps cétoniques, qui ont un effet euphorisant et coupe-faim.