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Perdre du poids bolthouse

Les courses 10 meilleurs shakes protéinés achetés en magasin, selon les experts Utilisez notre guide la prochaine fois que vous êtes pressé de faire le plein après une séance de HIIT en sueur.

10 marques de vinaigrettes saines à acheter (et 10 à éviter)

Par Jayden Simmons décembre 03, Et si nous vous disions qu'il existe une potion magique qui vous aide à perdre du poids et à développer vos muscles, et qu'elle a aussi bon goût? Et si on disait qu'on pouvait l'acheter à la bouteille? Bien sûr.

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Surtout si c'est aussi simple que de prendre l'un des meilleurs shakes protéinés. Les boissons protéinées prêtes à boire sont le meilleur ami de la personne à la diète occupée. Une boisson déjà préparée peut donc gagner du temps et aider à faire le plein lorsque nous sommes trop fatigués ou que nous ne pouvons pas aller à un repas après avoir travaillé "Carla Dueñas, RD, diététicienne au 54D Miami, raconte Eat This, Not That.

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Si vous faites de l'exercice, ne mangez pas suffisamment de protéines ou suivez un mode de vie végétarien ou végétalien, les boissons protéinées peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles dans votre alimentation, explique la diététiste Lisa Moskovitz, RD, CDN et PDG de NY Nutrition Group. Quels sont les avantages des boissons protéinées en bouteille? Il y a d'innombrables avantages à ajouter des protéines à votre alimentation. Les protéines augmentent la satiété en vous remplissant et en aidant à ralentir la digestion des glucides, ce qui stabilise la glycémie.

Votre corps brûle plus de calories en digérant les protéines que les graisses jennifer hudson perte de poids les glucides.

10 meilleurs shakes protéinés achetés en magasin, selon les experts

Les protéines aident à maintenir la masse musculaire, qui brûle plus de calories au repos que la graisse corporelle. L'un des moyens les plus pratiques de consommer plus de protéines consiste à préparer des boissons protéinées prêtes à boire. Cela signifie consommer environ 15 à 30 grammes de protéines, selon les facteurs individuels, dans les 30 à 60 minutes après vous J'ai terminé l'exercice. Une boisson protéinée peut être beaucoup plus pratique et équilibrée sur le plan nutritionnel par rapport à d'autres aliments ", explique Moskovitz.

Les pires smoothies au supermarché pour la perte de poids

Comment nous avons choisi les meilleurs shakes protéinés. Le problème avec l'achat de boissons protéinées à emporter est que beaucoup sont fabriqués avec des sources de protéines inférieures à la normale, regorgent d'additifs artificiels, de cuillères à soupe de sucre ajouté et de produits chimiques désagréables. Mais c'est là que nous intervenons. Nous avons consulté des experts pour déterminer quels ingrédients consommer et éviter lors de la détermination des meilleurs et des pires shakes protéinés à emporter.

Les meilleurs shakes protéinés ne contiennent pas d'édulcorants artificiels, de sirop de maïs riche en fructose ou d'huiles hydrogénées. De plus, Dueñas recommande de viser entre 15 et 20 grammes de protéines de haute qualité qui fournissent le bon mélange d'acides aminés nécessaires pour construire et réparer les tissus musculaires.

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Après une séance d'entraînement intense, Moskovitz note que vous pouvez viser 30 grammes de protéines. Les meilleures boissons protéinées que vous pouvez acheter lorsque vous êtes en déplacement.

La marque Orgain est un favori de Moskovitz.

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Cette boisson fouettée est exempte de sucres raffinés au lieu de cela, sucrée avec de l'agave, de l'extrait de fruit de moine et de la stéviaet elle est exempte de carraghénane. Avec son faible taux de sucre, cette boisson fouettée est parfaite pour les professionnels occupés, les mamans en déplacement ou les étudiants qui ont besoin de quelque chose pour les faire passer ce perdre du poids bolthouse de 3 heures.

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Il contient environ 26 grammes de protéines, qui peuvent parfois être considérées comme un substitut de repas. Il est fabriqué à partir de vrai lait pour fournir une source complète de protéines, et il est inférieur dans le sucre ajouté tout en ayant un goût délicieux.

Le sirop de riz est utilisé plus souvent dans les produits en raison de sa teneur élevée en glucose et en fructose, ce qui signifie que ses sucres sont principalement utilisés pour l'énergie et moins de molécules c'est-à-dire le fructose sont envoyées pour être traitées par le foie, où elles pourraient provoquer une stéatose hépatique maladie.

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Le nombre élevé de fibres aidera à ralentir la digestion et vous donnera une énergie soutenue. Il a également le rapport parfait 2: 1 de glucides à la protéine perdre du poids bolthouse pour la récupération musculaire.

Cela signifie que les vaches ne sont pas nourries avec un régime conventionnel de produits à base de maïs et de soja qui, pour commencer, peuvent les rendre suffisamment malades pour nécessiter l'utilisation d'antibiotiques, et deux, provoquer des niveaux élevés d'accumulation de graisses malsaines, comme perdre du poids bolthouse mauvaises graisses saturées et les oméga-6 inflammatoires, qui vous sont tous transmis.

Sucré avec du sucre de canne non raffiné boisson brûle-graisses au persil une touche de stévia, cet équilibre biologique est une excellente option après un entraînement, mais peut être un peu élevé sur le front du sucre pour un substitut de repas ou une collation.

La source de protéines est à la fois un concentré de protéines de lait et des protéines de soja isolées, toutes deux biologiques. Si vous recherchez des saveurs contenant plus de glucides, les saveurs de vanille et de chocolat d'Odwalla contiennent respectivement 46 grammes et 53 grammes, mais notez que ce sont des sucres presque entièrement simples, parfaits après une séance d'entraînement, mais pas si bon si vous '' re simplement en sirotant cette saveur à votre travail de bureau.

Contrairement aux poudres de lactosérum, les protéines végétales ne conduiront pas à des ballonnements, sont moins susceptibles d'inclure des édulcorants artificiels désagréables et se sont révélées tout aussi efficaces pour renforcer les muscles et la force, selon une étude du Nutrition Journal.

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Ce combo gagnant aide à maintenir la glycémie stabilisée et la faim à distance. Ils sont également une bonne source de fer et d'oméga-3 végétaux! FitPro GO! FitPro est aromatisé à la vanille naturelle et au cacao, émulsifié avec de la gomme gellane au lieu de carraghénane, et est une excellente source de 18 vitamines et minéraux.

Ce shake est le seul à fournir le plus de protéines avec le moins d'ingrédients.

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Les avantages de l'eau de coco sont que ses électrolytes vous aideront à vous réhydrater tandis que les nutriments contenus dans les protéines de lait reconstituent les réserves de glycogène et aident les muscles à récupérer. Après un entraînement particulièrement intense, associez-le à un morceau de fruit pour stimuler les glucides sains disponibles pour la récupération de votre corps.

Boisson protéinée Koia au chocolat et aux bananes Nutrition par bouteille de 12 onces liquides : calories, perdre du poids bolthouse g de lipides 2 g de graisses saturéesmg de sodium, 14 g de glucides 6 g de fibres, 6 g de sucre18 g de protéines Fabriqué avec un mélange exclusif de protéines de riz brun, de pois et de pois chiche, ce shake à base de plantes est un excellent choix pour votre dose quotidienne de protéines.

Bien que le lait de coco et le sucre de canne déterminent la majeure partie du taux de sucre, il est également sucré avec une touche d'extrait de fruit de moine.

Est-ce si vrai?

La pire boisson protéinée prête à boire que vous puissiez acheter. Comme les poudres de protéines, la plupart des étiquettes de ces shakes se lisent comme la liste de stock d'un laboratoire de chimie et sont faites avec des sources de protéines obscures, des édulcorants artificiels, trop de sucre, des additifs chimiques et des gras trans.

Avec plus de sucre que de protéines, ce shake ne sera pas d'une grande utilité en matière de perte de poids.

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Cela ne mentionne même pas le fait que le produit est plein d'arômes artificiels, de lait non gras conventionnel, d'huiles végétales inflammatoires et de carraghénane. SlimFast Originals Nutrition par bouteille de 11 onces liquides : calories, 6 g de lipides 1 g de graisses saturéesmg de sodium, 24 g de glucides 5 g de fibres, 18 g de sucre10 g de protéines En plus de sa faible teneur en protéines - il y perdre du poids bolthouse presque le double de la quantité de sucre par rapport aux protéines - la chute de SlimFast est également leur addition de mono et diglycérides ainsi que de l'huile de soja hydrogénéequi sont souvent des sources poids du ventre perdre des conseils graisses trans qui obstruent les artères qui sont liés aux maladies cardiovasculaires.

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De plus, la boisson contient du concentré de protéines de lait de vaches conventionnelles, qui contient autant de risques que d'avantages, d'arômes artificiels, de carraghénane et d'édulcorants artificiels Sucralose et Acesulfame Potassium.

Odwalla Super Super Protéine Nutrition par bouteille de 15,2 fl oz : calories, 0,5 g de matières grasses 0 g de graisses saturéesmg de sodium, 62 g de glucides 1 g de fibres, 56 g de sucre19 g de protéines Il a un rapport 3: 1 de glucides par rapport aux protéines, ce que les experts recommandent pour la récupération après l'entraînement, mais cela ne signifie pas que gober 56 grammes de sucre avec seulement un gramme de fibres ralentissant la digestion est bon pour vous.

Les chances sont contre votre faveur quand il s'agit de minimiser les grèves de la faim.