2 repas, 1 en-cas, le nouveau régime du docteur Cohen - Bien-être/ minceur - lons-cheerleading-team.fr

Perdre du poids 2 repas par jour

Combien de repas par jour faut-il manger pour maigrir?

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Chaque approche a ses avantages et ses inconvénients, mais concrètement, quelle est la plus efficace pour maigrir et combien de repas doit-on manger par jour si on veut perdre du poids rapidement? Tout dépend en fait du nombre de calories de chacun des repas qu'on mange.

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On pourrait même manger 12 repas par jour et réussir à maigrir! Pour maigrir, il faut brûler plus de calories qu'on n'en consomme.

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Si on mange 12 repas de calories par jour, on mange calories en une journée. Il suffit donc de brûler plus de calories pour réussir à brûler des graisses et perdre du poids.

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En théorie, on peut donc manger autant ou aussi peu de repas qu'on veut par jour, tant qu'on contrôle le nombre de calories qu'on mange en une journée entière. Ce n'est donc pas parce qu'on vous a toujours répété qu'il fallait manger matin, midi et soir pour être en bonne santé que vous êtes obligé de manger à cette fréquence, surtout si ça ne vous convient pas et que vous avez sans cesse l'impression d'avoir faim entre les repas.

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Certaines personnes ont en effet besoin de manger un bon petit-déjeuner complet pour accélérer leur métabolisme et avoir de l'énergie dès le matin pour faire de l'exercice et préfèrent ensuite manger des repas plus légers tout au long de la journée, tandis que d'autres préfèrent faire deux gros repas par jour et réussissent malgré tout à maigrir sans difficultés.

Encore une fois, vous n'êtes pas obligé de vous adapter à ce que les autres font, vous pouvez vous concentrer sur VOS besoins et VOS envies. Et continuer à maigrir!

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Cela vous aidera sûrement à atteindre vos objectifs de perte de poids plus vite!