Perdre la graisse du ventre et des cuisses : 5 méthodes efficaces

Perdre du gras en 7 jours

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    Cette graisse est présente aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Cet article a pour objectif de vous transmettre le meilleur régime alimentaire de 7 jours pour vous débarrasser de votre graisse du ventre.

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    Vous accumulez de la graisse abdominale lorsque vous prenez du poids. Cette prise de poids peut être déclenchée par : vos émotions — Lorsque vous êtes stressé, vous mangez pour vous sentir mieux. Dépression — Lorsque vous êtes déprimé et inquiet, votre niveau de stress augmente.

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    Les femmes ont tendance à avoir plus de graisse dans leur corps que les hommes. Alors, comment savoir si la graisse de votre ventre est réellement une menace ou non? Vous avez tort. Plus vous vieillissez ou présentez des déséquilibres hormonaux, plus les matières grasses se déposent au niveau du ventre — au lieu des hanches.

    Voici donc un programme de 7 jours qui vous aidera à vous débarrasser de la graisse abdominale. Régime de 7 jours pour perdre du ventre Jour 1 lundi Jetez tous les aliments indésirables et malsains de votre cuisine et remplacez-les par des aliments sains. Voici ce que vous devez faire le premier jour.

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    Échauffement Abdos 4 séries de 15 Pompes 4 fois MAX Fentes avant 4 séries de 12 pour chaque jambe Planche 1 min Comment vous sentirez-vous à la fin de ce 1er jour? Le premier jour sera difficile.

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    Étant donné que vous allez vous restreindre, vous pourriez être de mauvaise humeur et avoir faim tout le temps. Mais souvenez-vous de votre objectif. Rappelez-vous des robes que vous voulez porter et des maladies que vous voulez éviter. Ensuite, passez au Jour 2.

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