Les risques lorsque l'on maigrit vite

Ne perdez pas de poids trop vite

Pourquoi maigrir trop vite est-il dangereux?

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Ça tombe bien, ces derniers temps ces régimes express sont légion : régime hyperprotéiné, régime Natman, régime Mayo, régime low-carb ou encore régime Scarsdale, la liste est très longue.

Toutes ces méthodes miracles proposent une perte de poids globale d'au moins 3 kilos en une semaine, youhou! Ça paraît même trop beau pour être vrai Pardon pour le suspens mais effectivement, c'est trop beau pour pour être vrai, et perdre du poids trop rapidement c'est même dangereux.

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Car non seulement les pouvez-vous perdre du poids avec smartlipo de poids express ne sont pas durables, mais elles peuvent s'avérer dangereuses pour notre santé.

Parmi les principaux risques on retient : L'effet yoyo. Impossible de parler de régime express sans mentionner l'effet yoyo, car les deux vont souvent de pair!

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Tout simplement parce que notre organisme, traumatisé par les restrictions drastiques qu'on lui impose brutalement, va stocker sous forme de graisses toutes les calories ingérées dès que l'on reprend une alimentation normale. Un peu comme s'il restait sur ses gardes et ne dépensait pas toute l'énergie, en prévision d'une restriction prochaine.

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Reprise de poids et obésité. Les pertes de poids rapides des régimes express ne nous exposent pas seulement à l'effet yoyo.

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Pour ne rien gâcher, avec ce genre de régime, on reprend souvent plus de kilos qu'on en avait perdus. Cerise sur le gâteau : comme notre organisme s'habitue vite à ces perturbations, plus on fait de régimes plus il est difficile de perdre du poids.

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Ces régimes rapides que nous vendent si bien les magazines provoquent donc un surplus de poids, et favorisent en plus l'installation de l'obésité. Perte de poids trop rapide Une méthode saine de rééquilibrage alimentaire ne perdez pas de poids trop vite les menus Croq'Kilos Mettre en danger sa santé Les problèmes que peuvent entraîner des pertes de poids trop rapides ne s'arrêtent hélas pas là.

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A vouloir perdre trop de poids trop vite, on risque également : - Des dégâts sur le muscle. Un des principaux défauts des régimes rapides, c'est qu'ils favorisent la perte de muscle au lieu de la masse grasse, alors que ce sont les muscles qui brûlent davantage de calories. Résultat : même si on perd effectivement du poids, nos muscles fondent, on se bouge moins, et notre silhouette perd en force et en tonicité.

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Qui veut s'essayer au régime flasque Le stress oxydatif. Lors d'un changement de régime, notre organisme se sent fragilisé et stressé.

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En résumé : notre organisme, traumatisé par les mauvais choix qu'on lui impose pour perdre rapidement du poids, va se dérégler, est nos cellules s'oxyder. Cette oxydation des cellules est bien évidemment néfaste, car elle engendre un vieillissement prématuré de la peau, et des troubles intestinaux.

Sauvegardé Vous multipliez les jeûnes, les séances de sport et autres tortures sans perdre un gramme pour autant? Pas de panique.

Perte de poids saine et durable Un régime lent et maîtrisé Pour s'éviter une perte et une reprise de poids express ainsi que des soucis de santé, il faut évidemment opter pour une méthode minceur sur le long terme plutôt que les fameux régimes miracles Voici les 3 règles d'or d'un régime sain et équilibré : Lentement mais sûrement : on oublie les méthodes minceur qui promettent monts et merveilles en moins d'une semaine!

Pour que la perte de poids soit efficace et durable, elle doit être progressive et maîtrisée.

Votre régime n’est pas adapté à votre morphologie

Si le régime propose de perdre plus d'un kilo par semaine, c'est qu'il n'est pas sérieux : l'amaigrissement ne doit pas dépasser les g à 1 kilo par semaine, soit 4 à 5 kilos par mois. Exit les régimes excessifs : on sait bien que se délester de 5 kilos en 3 jours en ne mangeant que des fanes de radis c'est tentant, mais c'est surtout super dangereux!

  • Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vouloir perdre rapidement du poids n'est pas anodin, et s'avère la plupart du temps dangereux.
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Le principe d'un bon régime : un régime ne se limite pas à une perte de poids dans un délai imparti. Un régime efficace n'est pas forcément un régime qui va nous faire manger moins, mais surtout qui va nous faire prendre des habitudes alimentaires saines, qui vont perdurer une fois le régime terminé.

Attention à ne pas maigrir trop vite! Fier de sa nouvelle ligne devant ses amis, il se sent toutefois fatigué, chaque journée lui paraît insurmontable. Perturbé dans ses habitudes, le corps aura tendance à stocker davantage. La perte de masse musculaire est alors compensée par une augmentation du stock de graisses : on aura au bout du compte échangé du muscle contre du gras, encore plus difficile à perdre. Les méthodes pour maigrir rapidement sont trop brutales De plus les régimes amaigrissants exposent à de nombreux risques de carences, fatigue, perte de masse musculaire.

Ainsi, la perte de poids sera efficace et pérenne.