LA PERTE DE POIDS POUR LES HOMMES

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Le graisse brûlante naturelle le plus efficace? Une bonne hygiène de vie! Quel régime choisir quand on veut maigrir?

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Que ce soit en début d'année, à la période des bonnes résolutions, avant l'été pour pouvoir faire le beau gosse sur la plage, ou à la rentrée pour repartir du bon pied après les excès estivaux, il y a toujours une bonne raison de vouloir maigrir. Et donc d' entamer un régime.

Les hommes et les femmes, des corps différents

Vouloir perdre ces quelques kilos en trop est fort honorable, même si cela ne doit pas tourner à l'obsession. Mais parmi toutes les solutions minceur qui s'offrent à nous, il n'est pas simple de faire son choix.

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Vaut-il mieux tenter le Dukan ou la chrononutrition? Un régime hyperprotéiné ou un régime méditerranéen?

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Quel que soit votre choix, il vous faudra prendre certaines précautions pour que les effets de votre régime soient durables. Pour vous aider à y voir plus clair, je vous présente ici les principes des régimes les plus connus mais aussi leurs effets négatifs sur votre santé!

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Au moins, vous serez prévenu! Le régime Atkins Le régime Atkins explique que l'excès de poids ne serait pas dû au fait que l'on mange trop, mais viendrait d'un déséquilibre de notre métabolisme, dû à une mauvaise assimilation des sucres.

Manger moins pour peser moins Le régime hypocalorique, une fausse bonne idée? Réduire le nombre de calories avalées chaque jour pour perdre du poids. Cela apparaît comme une évidence. Sauf que, justement, ce régime ne tient pas de la solution miracle. Comment ça marche?

Ce régime exclut tous les apports de glucides, il est donc sans féculents, légumes secs, fruits, lait, sucreries et alcool. Ce régime est personnalisé et adapté : il tient compte des goûts alimentaires, du meilleur moyen de perdre du poids masculin de vie, de l'activité physique de chacun mais aussi des éventuels critères pathologiques existants cholestérol, diabète, hypertension….

Il n'est pas synonyme de restrictions sévères, frustrations et monotonie: les repas sont très variés.

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Il est accompagné d'une multitude de conseils généraux sur l'alimentation, sur la cuisine… qui permet de se nourrir sainement. Aucune autre restriction, même manger à volonté est possible.

Le régime Dukan Largement plébiscitée à la fin des années avant de tomber en disgrâce, la méthode Dukan a toujours ses fidèles.

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Ce régime propose un retour aux aliments basiques avec un large choix aliments dont 72 protéines et 28 légumes et consommable à volonté. Pendant cette phase, le régime alimentaire doit faire alterner des journées de protéines alimentaires et des journées de protéines accompagnées des légumes issus de la liste. La durée est de 10 jours par kilos perdus, et permet de se faire plaisir sur 2 repas.

Les avantages.