Injection vitamine B bon ou mauvais ? - Therapeutes magazine

Les injections de vit b12 aident-elles à perdre du poids

La rédaction Les suppléments de vitamines sont très populaires.

Tout sur la vitamine B12 - Etes-vous tout le temps sans énergie et dynamisme ?

La carence est fréquente, surtout chez les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien. Les gens qui ne produisent pas assez de facteur intrinsèque peuvent devenir insuffisants.

Vitamine B12: ces aliments qui en contiennent

Une carence peut aussi être causée par une mauvaise absorption. Les injections de vitamine B12 sont le moyen le plus courant pour prévenir ou traiter une carence.

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Les injections sont prescrites par un médecin et administrées par voie intramusculaire, ou dans le muscle. Avantages potentiels pour la santé Étant donné le rôle vital que la vitamine B12 joue dans votre corps, une carence peut avoir des conséquences graves sur la santé. En effet, de faibles taux sanguin de la vitamine ont été associés à de nombreux problèmes de santé.

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Fonction du cerveau Les faibles niveaux de vitamine B12 ont été liés à une diminution de la fonction cérébrale. Chez les personnes âgées de 50 ans et plus, une consommation adéquate de vitamine B12 est considérée comme importante pour maintenir une bonne vision et protéger contre la dégénérescence maculaire. Autres revendications Récemment, des injections et infusions de vitamine B12 sont devenues populaires chez les personnes en bonne santé qui ne semblent pas avoir une carence.

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Cependant, il y a peu ou pas de preuves pour étayer ces allégations. Sécurité et effets secondaires Les injections de vitamine B12 sont généralement considérées comme très sûres.

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Si vous éprouvez des effets secondaires, parlez-en avec votre médecin. Il peut être difficile pour certaines personnes de répondre à leurs besoins en vitamine B Cela est particulièrement vrai pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien.

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Dans ces situations, il est généralement recommandé que vous complétez votre alimentation soit avec une injection de B12 ou un supplément oral. On conseille généralement les végétariens et végétaliens de prendre au moins 10 mg par jour, ou au moins 2 mg une fois par semaine.

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Les suppléments oraux ont démontré leur efficacité à augmenter les taux sanguin en cette vitamine. Avez-vous besoin des injections de vitamine B12? Si vous avez un régime alimentaire bien équilibré qui comprend des aliments riches en vitamine B12, il est peu probable que vous ayez besoin de prendre de la B12 supplémentaire. Pour la plupart des gens, les sources alimentaires fournissent tout ce qui est nécessaire.

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Cependant, les personnes qui sont à risque de carence auront probablement besoin de prendre des suppléments. Dans ces cas, des suppléments oraux peuvent être aussi efficaces que les injections pour de nombreuses personnes.