Perdre du poids rapidement : quelle danse choisir ?

La salsa brûle-t-elle les graisses

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Il existe de nombreuses danses, de la danse orientale à la danse classique et chacune possède ses avantages. La salsa, une danse pour bouger Cette danse latine est apparue dans les années 50 sur les pistes.

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Réunissant plusieurs pas issus de plusieurs influences — mambo, samba… —elle tire son nom de ce mélange, salsa étant la traduction de sauce.

Le rythme est divisé en huit temps dont deux temps de pause.

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Toutes les variantes suivent toujours ce rythme : trois pas sur trois temps puis une pause et à nouveau trois pas. La salsa se danse toujours à deux. La plus grande difficulté de cette danse est se suivre le rythme, la musique est en effet soutenue et tout le talent des bons danseurs de salsa est de suivre cette cadence.

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Il faut également être souple et endurant. La salsa fait bouger et il est possible de perdre en moyenne calories par heure.

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La salsa et le corps La salsa brûle-t-elle les graisses taille, les cuisses, le dos et les abdominaux sont les principaux acteurs dans la danse salsa. La difficulté majeure est de savoir se déhancher sans complexe et de prendre contrôle de son corps.

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Il faut savoir remuer et suer et on observe rapidement des résultats quant à sa ligne. Un trimestre de salsa, à raison de deux séances par semaines verra votre corps se transformer. Plus délié, il va également se muscler. La salsa est la reine des danses pour faire de vos jambes des merveilles.

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Le dos subit également les effets bénéfiques de cette danse. La salsa demande en effet de se tenir bien droit. Danser la salsa et maigrir Une heure de salsa va vous faire onduler!

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Associer à un alimentation équilibréeles résultats se verront rapidement. La salsa vous permet également de retrouver de la souplesse.

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Vous vous sentirez mieux dans votre corps mais aussi dans votre tête. La salsa vous permet de vous défouler et de perdre quelques kilos en vous amusant.

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Même si sur la balance les kilos ne disparaissent pas aussi vite que vous le voudriez, la pratique de cette danse latine affine votre corps et accompagne parfaitement un régime.

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Par exemple, une personne de 60 kg pratiquant une danse modérée 3 fois par semaine pourra perdre 0,34 kg par mois, tandis qu'une personne de 70 kg pratiquant une danse énergique 3 fois par semaine perdra 0,49 kg par mois, soit quasiment un demi-kilo. En un an, elle aura perdu 6 kilos rien qu'en s'amusant! De plus, vous pouvez envisager des séances de 2h au lieu d'une seule.