La ménopause fait-elle grossir ? - Marie Claire

La ménopause peut entraîner une perte de poids. Ménopause et prise de poids : inévitable?

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    Malheureusement, ces changements hormonaux peuvent rendre la perte de poids plus difficile.

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    Des chercheurs européens ont comparé la perte de poids chez les femmes adultes et les femmes ménopausées. À la fin des différentes interventions, les femmes ménopausées avaient perdu moins de poids que les femmes plus jeunes.

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    Pourquoi ces résultats? Les changements hormonaux associés à la ménopause affectent les deux côtés de la balance énergétique. Ils peuvent vous pousser à manger davantage donc augmentation des apports énergétiques ou réduire votre métabolisme de repos diminution de la dépense énergétique Heureusement, plusieurs études font ressortir des résultats plus encourageants Un autre fait intéressant est que les activités de type cardiovasculaire réduiraient certains symptômes de la ménopause.

    À la ménopause, de nombreuses femmes se plaignent de prendre du poids. Et quelles sont les solutions pour maigrir à la ménopause? La ménopause et la prise de poids sont-elles liées? Ce changement hormonal provoque une nouvelle répartition des graisses. Au lieu de se loger dans les cuisses et les hanches comme auparavant, elles se dirigent davantage vers le ventre.

    Aussi, selon certaines études, le yoga et la marche pratiqués sur une base régulière réduiraient les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. En conclusion, même si les hormones jouent contre vous, il ne faut pas se décourager.

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    Par Mathieu Rousseau Références 1. Nestares T et al.

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    Evaluating the effectiveness of a weight-loss program for perimenopausal women. Int J Vitam Nutr Res. Ostrowska L et Lech MM The effectiveness of a body mass reduction program in obese women in perimenopausal and menopausal age compared with the effectiveness of such a program in younger years of age women living in Poland.

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    Cent Eur J Public Health. Hirschberg AL Sex hormones, appetite and eating behaviour in women. Lovejoy JC et al.

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    Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition. Int J Obes Lond.

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    Simkin-Silverman LR et al. Lifestyle intervention can prevent weight gain during menopause: results from a 5-year randomized clinical trial.

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    Ann Behav Med. Role of exercise and nutrition in menopause. Clin Obstet Gynecol. Daley AJ et al. Exercise to reduce vasomotor and other menopausal symptoms: a review.