Découvrez les sujets experts

La bête perd du poids, Le secret tout bête pour perdre du poids en dormant...

la bête perd du poids

Le secret tout bête pour perdre du poids en dormant De récentes études ont prouvé que le sommeil pouvait avoir bien d'autres bénéfices sur votre corps Dans la vie, il y a 3 choses qui nous préoccupent particulièrement : dormir, manger et Blague à part, nous vivons tout de même une folle histoire d'amour avec notre lit où nous aimons nous lover sous une couette bien moelleuse et chaude, qu'il nous est quasiment impossible de quitter tous les matins.

Or, il semblerait que la chaleur ne soit pas votre amie. De récentes études ont démontré qu'une température globale assez fraîche dans votre chambre avait un impact positif sur votre sommeil mais aussi D'après le Dr Christopher Winter, le directeur du centre médical de neurologie et du sommeil de Charlottesville aux États-Unis, dormir dans un environnement ayant une température entre 15 et 19 degrés nous aiderait à mieux dormir.

la bête perd du poids

Si c'est en dessous, ou au contraire bien au dessus : ce n'est pas bon du tout! L'explication est simple : pendant la journée, la température de votre corps varie, sachant que la plus élevée apparaît dans l'après-midi et la plus basse vers 5h du matin.

30 conseils tout bêtes pour manger mieux et perdre une taille

De façon générale, le sommeil arrive lorsque la température la bête perd du poids notre corps commence à baisser. Par conséquent, une pièce à la température plus froide contribue à un endormissement plus rapide.

la bête perd du poids

Mais on ne s'arrête pas là. Selon la naturopathe Natasha Turner, lorsque la température de votre corps baisse, l'hormone de croissance est libérée et le cortisol, l'hormone du stress diminue considérablement. Ainsi, si vous dormez bien, vous favorisez une potentielle perte de poids.

la bête perd du poids

Dans le cas où vous aimez qu'il fasse bien chaud, votre sommeil sera plus fragile et vous risquez de vous réveiller, ce qui favorise les gros taux de cortisol aboutissant sur de sacrés fringales qu'elles soient nocturnes ou dans la journée qui suit.

Ainsi, vous pourriez être plus susceptible de prendre du poids. Bête comme bonjour on vous dit!

la bête perd du poids

Mais on parie que, désormais, vous prendrez bien soin de checker la température de votre chambre