HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ? > TnaciT

Hiit meilleure façon de perdre du poids. HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

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    Elle correspond aux initiales de High Intensity Interval Training. Fini cette excuse avec le HIIT qui permet des entraînements intenses de 20min maximum. Découvrons cette méthode aux mille vertus. Avant, on pensait que pour maigrir, la meilleure solution était de courir durant 45min minimum afin de puiser dans les graisses.

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    Ensuite, les effets bénéfiques sur la perte de poids via une oxydation supérieure des lipides a permis de faire exploser la popularité de cette méthode à travers le monde. Il est fort probable que vous ayez déjà expérimenté le HIIT avec votre coach sportif sans même le savoir. Par exemple, vous allez courir durant 30sec à toute vitesse puis trottiner ou marcher pendant 15sec afin de récupérer et ainsi de suite.

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    Prouvé scientifiquement pour perdre du poids! Les études scientifiques ne manquent pas.

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    Les chercheurs australiens ont suivis 46 jeunes hommes en surpoids durant 12 semaines. Ils furent divisés en deux groupes.

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    Les deux groupes devaient conserver leurs habitudes alimentaires. Attention si vous êtes débutants!

    Ceci pour deux raisons principales. Tout ceci durant 15min max.

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    Sans matériel.