Programme de perte de poids

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    Ouvrez le colis, suivez les instructions et… voilà! Les résultats sont là!

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    Pas exactement en fait. Bien que cela puisse fonctionner pour bon nombre de personnes, certains auront besoin de personnaliser leur programme, en particulier leurs Shake Days. Voir notre planning Shake Day recommandé.

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    Mais ne vous inquiétez pas! Nous avons élaboré un guide étape par étape qui vous permettra non seulement de déterminer si vous devez modifier votre Shake Day, et vous indique également comment personnaliser votre Shake Day pour réussir à coup sûr.

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    Votre métier est-il exigeant sur le plan physique? Vous pouvez estimer votre objectif calories de deux façons.

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    Pour calculer un objectif calories cible pour les Shake Days, retirez calories du chiffre obtenu. Pour déterminer votre objectif calories cible quotidien pour perdre du poids, vous pouvez noter le nombre de calories que vous consommez chaque jour sur une période de sept jours, puis réduire ce chiffre de Retirez calories du chiffre obtenu, cela vous donnerez un objectif calories cible pour vos Shake Days.

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