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Accueil Wikifit Entrainement Exercices et matériel Les burpees: pour se muscler et brûler les graisses! Les Burpees: pour se muscler et brûler les graisses!

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Pourtant, le Burpee existait bien avant le CrossFit, et même bien avant la musculation! Zoom sur le Burpee!

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Burpee tient tout simplement son nom de son inventeur, le Dr Royal H. En effet, ce physiologiste a inventé ce mouvement à la fin des années 30 afin de tester les aptitudes physiques des personnes sédentaires. Comment exécuter un burpee?

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Le Burpee est considéré comme un exercice de musculation complet, et pour cause. Il fait intervenir les jambesles fessiersles abdominauxles pectorauxles bras et les épaules.

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Peut-on considérer que le Burpee est un exercice de musculation complet? Oui, si on en effectue assez pour stimuler assez de fibres musculaires.

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À noter tout de même que les dorsaux ne sont pas mis à contribution durant cet exercice. Ainsi, cet exercice est aussi efficace pour le renforcement musculaire que pour brûler les graisses et améliorer son endurance.

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Tout dépend des objectifs que vous vous êtes fixés.