Poids et hormones, quels sont les liens ? - Magazine Avantages

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Les hormones jouent un rôle dans nos prises et pertes de poids. Les hormones affectent beaucoup notre quotidien.

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Et à plusieurs niveaux ; elles ont ainsi une influence sur nos variations de poids. On fait le point.

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Comment combler la sensation de faim? En partie de la ghréline, une hormone sécrétée par notre estomac. Avant les repas, sa concentration dans le sang grimpe en flèche Et sa mauvaise régulation pourrait être impliquée dans la prise de poids à long terme et le retour des kilos après un régime ; mieux vaut donc éviter de la titiller avec des régimes draconiens!

A contrario, le PYY, un fragment d'hormones, serait un coupe-faim naturel. Libéré par l'intestin après un repas, il donne une sensation de satiété. Mais, insiste le médecin, de là à y voir la molécule minceur miracle, il y a un pas que les chercheurs se gardent bien de franchir. Plus d'études à long terme sont nécessaires.

D'après une étude menée à l'université de Washington, la consommation de protéines stimulerait la production de PYY le coupe-faim et freineraient celle de la ghréline la sensation de faim. Quelle hygiène de vie pour garder la ligne?

Cortisol et hormones thyroïdiennes, les hormones qui font grossir

Les hormones alliées de notre ligne? La GLP1et la leptine, présentes dans l'alimentation.

9 Hormones Qui te Font Prendre du Poids et Les Manières de L’éviter

La GLP1 provoque une sécrétion d'insuline, l'hormone qui régule notre glycémie taux de sucre dans le sangelle ralentit la vidange gastrique et augmente la satiété. Non seulement elle leur permet de produire de l'insuline, mais, contrairement aux autres traitements qui avaient tendance à faire grossir, elle les fait mincir.

Quant à la leptine, elle entre en action dans la régulation des capitons.

La plupart des effets secondaires figurant ci-après ne surviennent pas très souvent, mais ils pourraient cependant engendrer de graves problèmes si vous ne consultez pas votre médecin ou si vous ne recevez pas des soins médicaux. Cessez de prendre le médicament et sollicitez immédiatement des soins médicaux s'il se produit une réponse comme : un changement soudain au niveau de la vision par ex. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires autres que ceux énumérés. Consultez votre médecin si vous remarquez un symptôme qui vous inquiète pendant que vous employez ce médicament. Existe-t-il d'autres précautions d'emploi ou mises en garde?

Plus on est gros, plus nos cellules graisseuses fabriquent cette hormone. Et plus le taux de leptine est élevé, moins on a d'appétit. L'autre axe de ce plan d'action? Le sommeil!

Prise de poids à la ménopause : des causes multiples

Plusieurs études montrent, en effet, un lien entre le temps de sommeil et la sécrétion d'hormones contrôlant notre appétit et nos prises de poids.

L'une d'elles, la Wisconsin Sleep Cohort Study, a porté sur 1 volontaires. Ceux qui dormaient moins de 8h par nuit avaient une diminution significative de leur concentration de leptine l'hormone de régulationune augmentation de leur concentration de ghréline chargée de la satiété et un indice de masse corporelle plus élevé de 1 point Estradiol peut-il vous aider à perdre du poids kg de trop, par exemple, pour 1,70 m. Autrement dit, un gain de sommeil pourrait valoir une perte de poids : mincir en dormant, le rêve!

En réponse à ce signal, l'organisme a besoin d'aliments gras et sucrés, pour avoir l'énergie de se battre ou de fuir Et ces kilos de stress, non évacués, vont de préférence venir grossir notre tour de taille, là où les récepteurs au cortisol sont les plus nombreux!

Alimentation spéciale équilibre hormonal pour maigrir Le calcul des calories n'est pas la seule chose à prendre en compte pour maigrir.

Et si c'était plutôt la thyroïde? Très souvent, on l'incrimine quand on a tendance à s'arrondir pour un rien. A juste titre.

Les hormones qui font maigrir : zoom sur les hormones brûle-graisse

Or, lorsque son activité est trop faible, on brûle moins de calories. Résultat : fatigue, frilosité et kg en prime. Dans le cadre de l'étude Framingham, petite ville parfaitement représentative de la population américaine, le Dr Corline Foxe a scruté l'activité thyroïdienne de 2 adultes tout en surveillant leur poids pendant plus de 3 ans.

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Verdict : ceux qui avaient la thyroïde paresseuse ont pris du poids plus facilement, même si, médicalement, ils n'étaient pas considérés comme de véritables hypothyroïdiens. La solution : exercice régulier et fruits de mer. Faire de l'exercice est la meilleure façon de gérer son stress et Mais pas besoin de se mettre la pression!

A méditer autour d'un plateau de fruits de mer. Pour prolonger l'effet détente, mais surtout pour faire le plein d'iode. C'est le carburant de notre thyroïde. Reste qu'en cas de vraie hypothyroïdie un traitement est nécessaire. Il faut alors consulter. Durant cette période, il n'est pas rare que se manifeste le syndrome prémenstruel avec ses modifications de l'humeur, de l'appétit et une prise de 1 à 2 kg.

Mais, le plus souvent, il s'agit d'une sensation de gonflement plutôt que d'une réelle prise de poids puisque tout redevient normal à l'arrivée des règles. La solution : le coup de bluff glucidique.

Quelle hygiène de vie pour garder la ligne ?

Selon une étude de l'University School of Medicine de Washington, favoriser les plats végétariens à partir du 14e jour du cycle et prendre une collation riche en glucides lents petit pain complet, baguette tradition, par exemple2 à 3 heures après les repas, pourraient aider à éviter les "rages de sucre" typiques du syndrome pré-menstruel. Il faut aussi boire un peu moins et non pas plus!

  1. Comment les hormones féminines influencent le poids | Santé Magazine
  2. Article traduit du blog The Metabolic Effect, avec leur aimable autorisation.

La pilule fait-elle vraiment grossir? Et les études comparant la prise de poids entre 15 et 25 ans chez les utilisatrices de pilule et les non-utilisatrices ne retrouvent pas de différence. Autrement dit, celles qui s'arrondissent sous pilule auraient, de toute façon, eu tendance à faire des capitons. Par ailleurs, l'équipe du Pr Frogel du CNRS, associée à des équipes de l'Inserm et européennes, ont découvert un nouveau 'gène de poids'.

Ce dernier joue un rôle essentiel dans la maturation de plusieurs hormones clés insuline, GLP Ses mutations augmentent le risque de devenir obèse ou de prendre des kilos. Voilà qui expliquerait, en partie, que la population française ait tendance à grossir et que l'obésité ait doublé ces 10 dernières années.

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Néanmoins, nos gènes et le fonctionnement de nos hormones n'expliquent pas tout. Gérer les périodes à risques pour faire des hormones des alliées de poids Entre la puberté et la ménopauseles femmes prennent en moyenne 10 kg. Et il y a certaines enlever lexcès de graisse de la poitrine, particulièrement sensibles, où les hormones - ou leur disparition - pèsent lourd sur la balance.

Les niveaux d'œstrogène affectent-ils notre poids ?

A la puberté, gare au chocolat Des travaux entrepris à l'université de Tufts, à Boston, ont révélé que l'apparition précoce des règles pourrait favoriser le développement Estradiol peut-il vous aider à perdre du poids surpoids. Or, l'âge moyen de la puberté est passé en un siècle de 17 à 13 ans.

Une raison supplémentaire de ne pas prendre à la légère un excès de poids chez une préado. Durant la grossesse, vive les pâtes!

Vous n'arrivez pas à perdre du poids? Et si c'était la faute aux hormones?

En théorie, la prise de poids ne devrait pas dépasser 9 à 12 kg. Mais les hormones liées à la grossesse entraînant une hausse de l'appétit et une profonde modification du métabolisme des glucides, il y a souvent dérapage. La solution : privilégier les sucres lents pains, féculents et bien les répartir sur la journée. A la ménopause, on bouge. Entre 20 et 50 ans, les femmes françaises grossissent, en moyenne, de 7,5 kg.

C'est ce qu'a démontré une étude réalisée auprès de Américaines : un peu moins de calories surtout de lipidesun peu plus d'exercice, et on peut garder sa silhouette de quadra. Lire aussi :.