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Comparaison de lb de perte de poids. 1 livre de muscle versus 1 livre de gras

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    David Bême Rédacteur en chef Doctissimo Des chercheurs canadiens ont mené une méta-analyse de nombreuses études afin de comparer l'efficacité de plusieurs grands régimes minceur et en ont conclu qu'ils arrivaient à des résultats sensiblement similaires et qu'il était préférable de choisir son programme en fonction de ses goûts personnels.

    comparaison de lb de perte de poids

    L'analyse a passé en revue 59 études comprenant des données provenant de 49 tests médicaux relatifs à 7. Les scientifiques ont concentré leurs recherches sur les données ayant trait à des participants affichant un indice de masse corporelle IMC de 25 ou plus en surpoids ou obèses ayant suivi un régime déposé pendant au moins trois mois.

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    Il en ressort que les régimes limitant les graisses et les glucides seraient les plus efficaces, mais que la différence de perte de poids entre les individus ayant suivi différents régimes est très réduite. Par exemple, un suivi de six mois de personnes ayant adopté le régime The Zone a montré qu'elles avaient perdu en moyenne 3,8 lbs environ 2 kg de moins que celles qui avaient suivi le régime Atkins.

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    De son côté le programme Atkins bannit aussi les glucides, mais de façon plus draconienne. L'étude menée par Bradley C. Le Dr Johnston et son équipe prévoient de mener d'autres études afin d'examiner l'efficacité d'un passage d'un régime à l'autre afin d'améliorer la qualité de vie des personnes cherchant à affiner leur silhouette.

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    Johnston et al.