Pas de régime Ado mais des changements qualitatifs

Comment perdre du poids à la puberté. 3 règles pour maigrir à l' adolescence sans régime

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    Et pourtant à cette période où le corps est en plein développement, gare aux carences et aux régimes non adaptés!

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    Mais en la matière, les adolescents, qui poursuivent la croissance ont des besoins nutritionnels et énergétiques spécifiques! Des besoins nutritionnels A 15 ans, on grandit encore!

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    Les importants changements morphologiques liés aux évolutions hormonales nécessitent des apports en vitamines, nutriments, fibres, protéïnes, calcium. Au menu, des laitages, des fruits, des légumes, du pain, des pâtes, du riz.

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    Attention si vous vous apercevez que votre ado refuse de manger, se pèse constamment, trie sa nourriture ou au contraire mange de façon compulsive! Une alimentation équilibrée Si votre enfant a tendance à grignoter, ou à manger trop de pâtisseries, gâteaux, bonbons en dehors des repas, rééquilibrez son alimentation! Essayez de trouver un sport qui lui convienne : vélo, natation, marche, sports collectifs, votre ado aura forcément une préférence.

    Pourtant, dans la vraie vie, il existe des gens heureux et prospères de toutes les formes et de toutes les tailles. Le savais-tu? De nombreux adolescents décident de se mettre au régime pour tenter de changer leur silhouette et se sentir mieux dans leur peau. Chez les filles, les régimes peuvent provoquer une irrégularité ou un arrêt des menstruations.

    Surtout, halte aux régimes qui peuvent se révéler nocifs : tels les régimes à très basses calories moins de caloriesqui peuvent provoquer une faiblesse des os, des problèmes de la peau et des cheveux, des problèmes hormonaux. Apprenez- lui surtout à manger mieux. La convivialité des repas Concernant les repas, prenez le temps de partager de vrais repas en famille à table!

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    Eloignez tablettes, téléphones, ordinateurs qui sont de véritables perturbateurs et ne permettent pas de voir ce que vous mangez! Et si votre ado joue à Candy Crush à table, confisquez -lui!

    Surtout bannissez les repas devant la télé! Renouez avec le plaisir de manger en famille. Les derniers articles Psycho.

    Dans leur quête d'une silhouette idéale, les adolescentes se lancent parfois dans des régimes excessifs. Une prise de poids nécessaire pendant la puberté L'adolescente qui surveille drastiquement son poids doit avant tout se méfier des fausses interprétations sur l'origine de ses kilos! D'abord, l'évolution du corps varie en fonction du sexe puisque les adolescentes développent naturellement plus de masse grasse que les garçons.