3 mythes sur l'exercice physique pour perdre du poids | Santé Magazine

Comment perdre du poids avec une activité physique. Régimes - Maigrir en bougeant ! - Doctissimo

Ou, pour être plus précis, nous sommes obnubilés par le gras.

Mais soyons réalistes : il est très difficile de perdre du poids et de maintenir un poids santé à long terme. En fait, oui et non.

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Il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour, et ce, la plupart des jours de la semaine. Lorsque nous sommes actifs, il est possible que nous compensions, soit en étant moins actifs le reste de la journée ou en mangeant plus.

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Enfin, un autre facteur complique les activités de mise en charge comme la marche, la course, le soccer, le tennis et, dans une moindre mesure, le vélo : plus nous sommes légers, plus il est facile de nous déplacer. Cependant, à mesure que la personne perd du poids, marcher la même distance au même rythme brûlera moins de calories.

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Cela signifie que pour continuer à perdre du poids, nous devons être encore plus actifs. Cette perte de la masse musculaire est néfaste pour la santé.

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