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Comment maintenir votre objectif de perte de poids. Perte de poids

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Creuser profondément et déterminer pourquoi vous voulez réellement perdre du poids. Également, il est possible de consulter votre médecin qui pourra vous aidez à définir quel poids perdre sans mettre en danger votre santé. Ensemble, il sera possible de vous motiver et vous encourager mutuellement.

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Entourez-vous de personnes qui ont réussi, qui font du sport, qui prennent soin de leur santé. Ces personnes-là auront un impact positif sur vous. Donnez-vous du crédit lorsque vous accomplissez un objectif.

Perdre du gras À TOUS LES COUPS

Célébrer les changements et les objectifs atteints. Par exemple, si cette semaine votre objectif était de perdre 1 kilo, récompensez-vous en prenant par exemple un bon bain moussant ou prévoyez une soirée amusante avec des amis.

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Cependant, il est important de bien choisir vos récompenses. Évitez de vous récompenser avec de la nourriture.

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Au lieu de cela, envisagez de créer votre propre plan personnalisé et adoptez les bonnes habitudes alimentaires, libres à vous de ne pas boycotter certains aliments. Cependant, pour tenir un journal alimentaire correctement, vous devez écrire tout ce que vous mangez.

Avantages et inconvénients

Vous pouvez également y enregistrer vos émotions. Le mot de la fin La vie est un voyage, ne vous attendez pas à ce que tout soit facile. La perte de poids fait partie de ce voyage.

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Malgré tout, il est possible de travailler sur sa motivation. La santé est le trésor le plus précieux et malheureusement le plus facile à perdre.

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