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Combien de kilomètres pour perdre du poids

A vos chaussures !

Combien de pas devez-vous faire chaque jour pour perdre du poids? Il suffit souvent de quelques promenades quotidiennes pour garder la forme, mais aussi pour perdre de précieuses calories.

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Comment faire pour que la marche soit efficace? Pour faire simple, plus longtemps vous marcherez et plus vous perdrez de calories.

Combien de pas dois-je faire pour que cela soit efficace? Vous pourrez également regarder la TV en même temps!

  • Il suffit souvent de quelques minutes de balade quotidienne pour garder la forme, mais aussi pour perdre des calories.
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Comment optimiser la marche au maximum? Il est très complexe de calculer approximativement la distance parcourue. En effet, vos pas peuvent être inégaux.

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Pour avoir une moyenne à peu près réelle, marchez normalement sur une distance de 20 m, tout en comptant le nombre de pas. Si vous arrivez à tenir la cadence pendant toute une promenade, vous verrez rapidement le résultat de vos efforts.

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Quelles sont les règles à adopter pour marcher en toute sécurité? Cela va de soi pour conserver une bonne santé.

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Si vous le pouvez, essayez de sortir marcher tous les jours même si vos promenades sont plutôt courtes. Tenez-vous droit et n'hésitez pas à prendre un bâton au besoin 6.

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Il vous sera utile pour appeler des secours, surtout si vous êtes dans une forêt ou un petit chemin.