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    Activer sa graisse brune pour maigrir et vaincre le froid Crédit: zhukovvvlad, Shutterstock Activer sa graisse brune pour maigrir et vaincre le froid Par Frédérique Sauvée 24 février Partager Brûler des calories tout en améliorant sa résistance au froid, c'est le principe génial de la graisse brune!

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    Cette masse de tissus adipeux transforme les lipides en source de chaleur, au lieu de les stocker. En dormant dans une pièce à 19 degrés, les adultes pourraient même développer leur propre réserve et… devenir plus résistants au froid.

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    On s'y met quand? Un système de compensation qui conduit à des phénomènes de surpoids difficiles à freiner. Selon eux, en abaissant la température de la chambre à coucher à 19 degrés ou moins, on pourrait doubler en un mois notre volume de graisse brune.

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    Du coup, on augmenterait notre dépense énergétique pendant la nuit ainsi que notre résistance au froid, tout en favorisant une meilleure qualité du sommeil. Il est aussi de notoriété publique que pour que le corps soit à même de combattre le froid, il doit absorber assez de nourriture, surtout lors de longues expositions à de basses températures.

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    Mais oubliez les raclettes, fondues et autres plats rassasiants, et privilégiez plutôt des apports conséquents en protéines pour créer de la chaleur, en soutien aux mini-chaudières de nos cellules — avant vos randonnées hivernales, par exemple.

    Enfin, dans le même esprit, il est également important de ne pas surchauffer sa maison autour de 21 degrés en hiver ni son milieu de travail. Partager cet article.

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