Perdre du poids pour diminuer les bouffées de chaleur à la ménopause | Creapharma

Bouffées de chaleur perte de poids, L’hyperthyroïdie

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    Publié le 13 juillet Des changements alimentaires et une perte de poids pourraient aider à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnesselon une étude américaine publiée dans la revue Menopause Candyce Kroenke et Bette Caan du Kaiser Permanente en Californie ont analysé les données concernant environ 17 femmes qui participaient, pendant un an, à un programme d'intervention alimentaire visant à réduire la consommation de gras et augmenter celle de grains entiers, de fruits et de légumes.

    Bien que la perte de poids n'était pas un objectif du programme, plusieurs participantes en ont perdu.

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    Les mécanismes physiologiques des bouffées de chaleur, qui sont liées à la baisse de l'hormone estrogène, ne sont pas bien compris. Elles résultent d'interactions complexes qui impliquent les niveaux d'hormones et les mécanismes de l'hypothalamus région du cerveau régulant la température corporellede neurotransmetteurs du cerveaux, des vaisseaux sanguins et des glandes sudoripares.

    Les graisses corporelles assurent une isolation qui peut empêcher la perte de la chaleur corporelle et les bouffées de chaleur seraient un moyen de dissiper cette chaleur, estiment les chercheuses.

    Mais il est aussi possible qu'une meilleure alimentation en soi contribue à améliorer ces symptômes. Des études ont notamment montré que bouffées de chaleur perte de poids apports élevés en fibres et faibles en gras pouvaient avoir cet effet.

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    Une étude publiée en avait également montré qu' une perte de poids pouvait réduire les bouffées de chaleur. Pour perdre du poids efficacement alors que le métabolisme a tendance à être ralenti comme c'est le cas à la ménopause, il serait encore plus important de limiter les glucides à indice glycémique élevé que les gras, selon une étude récente.

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    En raison du métabolisme qui ralentit avec l'âge les besoins en calories sont réduits à la ménopause. Psychomédia avec sources: Kaiser PermanenteMedpage Today.

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