Top 10 des barres substituts de repas

Barres clif mauvaises pour la perte de poids

Les courses Il y a 50 barres CLIF, et les nutritionnistes n'en recommandent que 5 Désolé de vous le dire, mais les nutritionnistes disent que ces barres ne sont pas aussi saines que vous le pensiez - même pas pour les athlètes.

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Par Jayden Simmons octobre 22, Lorsque vous recherchez une collation rapide et portable avec des ingrédients délicieux comme les arachides, le caramel et le chocolatune barre CLIF est ce qui répond à tous vos besoins. Cela ressemble à une bonne collationnon? Regardez-vous, faites des choix sains!

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Le seul problème est que votre bar CLIF bien-aimé est, malheureusement, loin d'être aussi sain que vous le pensez. En fait, les nutritionnistes ne recommandent que 5 saveurs de barres CLIF sur Nous expliquons pourquoi.

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Les barres CLIF sont-elles saines? À quelle hauteur?

Voyons cela de plus prêt.

Revenons à cette barre CLIF au chocolat noir et aux amandes que vous avez retirée de l'étagère. Retournez-le pour les informations nutritionnelles et vous verrez que le tout premier ingrédient est le sirop de riz brun biologique. Biologique ou non, c'est du sucre - tout simplement.

Il répertorie également le sirop de canne et le sucre de canne, faisant monter en flèche la quantité totale de sucre ajouté dans cette barre jusqu'à 21 grammes. Pendant ce temps, les glucides coûtent 43 grammes par barre, la barre entière vous rapportant calories. Ces neuf grammes de protéines ne sont plus aussi beaux, n'est-ce pas?

Barres énergétiques: utiles ou futiles?

C'est un peu le problème avec toute la gamme CLIF: il y a de bonnes choses à l'intérieur de cet emballage prometteur, mais trop souvent les mauvaises l'emportent sur les bonnes - parfois par un glissement de terrain.

Y a-t-il des avantages à manger des barres CLIF?

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Vous voulez la dure vérité froide? Pas vraiment.

On trouve six importants phytonutriments dans les aliments d'origine végétale, dont les caroténoïdes, l'acide éllagique, les flavonoïdes, le resvératrol, les glucosinolates et les phytoestrogènes.

Non, même pas pour les athlètes nous vous entendons crier sur vos besoins après l'entraînement. Alors que les athlètes bénéficient de manger des collations riches en protéines, en sucre et en calories, personne n'a besoin de la quantité de sucre trouvée dans la plupart des barres CLIF.

Les barres CLIF sont-elles saines?

Et cela est particulièrement vrai lorsqu'il existe de meilleurs choix avec des ingrédients alimentaires entiers qui peuvent alimenter votre niveau d'énergie sans vous envoyer dans le coma de sucre. Pour référence, une barre Snickers a des informations nutritionnelles comparables: quatre grammes de protéines, 27 grammes de sucre, calories et 33 grammes de glucides.

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Cela canapé 2 5k perte de poids un peu moins de protéines qu'une barre CLIF au chocolat noir et aux amandes et un peu plus de sucre; cependant, il contient également moins de glucides et moins de calories.

Quels ingrédients devez-vous surveiller dans les bars CLIF?

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Les isolats de protéines sont essentiellement des formes de protéines transformées comme les poudres de protéines de lactosérum qui sont généralement faciles à digérer et fournissent des protéines sans autant de calories.

Mais on s'inquiète de leur utilité. Selon Harvard Healthleur sécurité en tant que complément alimentaire n'a pas été étudiée de manière approfondie.

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De plus, certaines de ces poudres ont le potentiel de contenir des toxines et des contaminants, selon le Clean Label Project. Le point?

  • Imprimer Le manque de temps… Cette excuse qui vient souvent en tête de liste pour expliquer les sauts de repas, les repas sur le pouce ou alors la tentation de se diriger vers des barres qui se disent des substituts de repas.
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Il serait peut-être préférable pour vous de vous adonner à une barre chocolatée de temps en temps, en la reconnaissant comme un régal, au lieu de grignoter barres clif mauvaises pour la perte de poids barres CLIF tous les jours en pensant que vous faites un choix sain. Les barres ne sont peut-être pas la meilleure option de collation sainemais elles pourraient être un dessert plus sain qu'une part de gâteau.

Peu importe la façon dont vous prévoyez de les manger, sachez que certaines saveurs de barres CLIF sont nettement meilleures pour vous que d'autres.

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Regardez le sucre ajouté. Boules dit que les barres CLIF contiennent en moyenne 25 grammes par barre et dans de nombreuses variétés, le tout premier ingrédient est le sucre.