Consommation de calories et sport

Augmentation du métabolisme de la combustion des graisses

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    Accueil Wikifit Nutrition Compléments alimentaires Comment augmenter son métabolisme? Comment augmenter son métabolisme?

    Vous souffrez de constipation à répétition ou d'une mauvaise digestion?

    Dans cet article, nous faisons le point sur les différentes méthodes pour augmenter son métabolisme et faciliter la perte de poids. Les différentes morphologies On ne peut se lancer dans une explication du métabolisme sans faire le tour des différents types de morphologies, ou morphotypes.

    Ce sont des personnes qui ont des segments longs, et qui peinent à prendre de la masse musculaire.

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    Dans le monde de la musculation, les ectomorphes sont les meilleurs candidats à la prise de gainer et aux programmes de prise de masse.

    Leur métabolisme est très rapide. Les endomorphes ont beaucoup de facilité à prendre de la masse musculaire mais ont beaucoup de difficulté à perdre du poids.

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    Leur métabolisme est très lent. Il sont en général doués pour le sport et maitrisent plutôt bien leur composition corporelle car leur organisme réagit idéalement aux changements de programmes sportifs et alimentaires. Ne consommez pas de sucre rapide.

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    Augmentez vos apports en oméga 3 en mangeant plus de poissons gras. Faites moins de cardio et plus de musculation. Prenez des compléments alimentaires pour vous aider à perdre du poids.

    Quels compléments alimentaires pour augmenter son métabolisme? La whey protéine Les protéines sont le matériau de construction des fibres musculaires et, par conséquent, le nutriment le plus déterminant pour maintenir un métabolisme actif.

    Plus les muscles sont stimulés par des acides aminés, plus ils sont énergivores, et plus ils brûlent de calories.

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