Faire des abdos ne vous permet PAS de perdre du ventre !

Abdos après la perte de poids

Marre du ventre mou ? Les secrets pour retrouver de la tonicité

Faire des abdos ne fait pas perdre du ventre : vrai ou faux? Vous avez donc décidé de vous remettre en forme Aussi étonnant que cela puisse paraitre, les exercices que vous faites ne servent quasiment à rien.

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  • Marre du ventre mou?

Certaines femmes ont tendance à prendre plutôt des cuisses, des fesses ou du ventre, chaque corps et chaque métabolisme est différent. Nous ne sommes pas toutes égales, la graisse du ventre est considérée comme la plus difficile à perdre car particulièrement résistante.

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Quelles solutions pour retrouver un ventre plat? Faites du sport Non non, ne rangez pas vos leggings et brassières tout de suite! Vous pouvez vous concentrer sur des efforts longs et modérés ou bien plus courts mais aussi plus intenses. Le cardio est donc en passe de devenir votre meilleur ami!

Vous pouvez notamment vous mettre au vélo, à la course, à la natation, ou encore réaliser des circuits d'exercices en mixant cardio et musculation.

Il faut savoir que le dos, en particulier les lombaires, est le groupe musculaire antagoniste des abdominaux. En sollicitant trop une seule partie du corps, vous risquez surtout de vous blesser.

Mais est-ce vraiment la bonne solution? Certainement pas! Effectivement, cela paraît logique, étant donné que vous avez pris du ventre, il faut faire travailler le ventre.

Adoptez une alimentation saine Nous ne le répèterons jamais assez : pour perdre du poids, une alimentation saine est nécessaire.

Pour cela, quelques conseils simples : évitez les aliments à Index glycémique bas ainsi que les produits transformés, trop salés et trop sucrés.

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Diminuez également les aliments riches en mauvaises graisses acides gras saturés et Trans. Aller, courage! Vous allez le perdre votre petit ventre!

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De plus, vous ressentirez de réels bienfaits sur votre santé en général. Alors, vous commencez quand? Les derniers articles Sport.

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