10 conseils pour perdre dix kilos en trois mois

8 kg de perte de poids en 3 mois, Perdre 10 kg en 3 mois : un objectif atteignable !

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    Comment perdre 8 kg en 3 mois?

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    Inutile de passer des heures à la salle de sport chaque semaine si vous engouffrez tablettes de chocolatstartines et petits gâteaux entre les repas. Si vous constatez que vous avez vraiment trop faim entre les repas, il va vous falloir augmenter légèrement les portions consommées. Efforcez-vous de prendre vos repas à la même heure chaque jour et faites de même pour vos horaires de sommeil.

    La régularité est capitale quand on veut maigrir!

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    Augmenter votre activité physique Pour affiner votre silhouette et perdre des kilos, il va falloir vous mettre au sport. Bien sûr, ce chiffre varie fortement en fonction de votre poids, de votre sexe et de votre rythme de course.

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    Se mettre aux fourneaux pour préparer des menus pauvres en calories Si vous vous êtes fixé un objectif de trois mois pour perdre du poids, vous avez donc un peu de temps devant vous. Commencez par chasser de vos assiettes les aliments trop caloriques comme la charcuteriele fromage, les plats préparés ou encore les viennoiseries.

    Faites le plein de légumes frais au marché et préparez-les de multiples façons pour éviter les effets de lassitude : sous forme de soupe, de poêlée, de purée, de potage ou de salade.

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    Vous constaterez également des effets bénéfiques sur votre moral et sur votre rythme de sommeil! Articles relatifs.

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