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10 livres de perte de poids en 30 jours

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    Le succès de ma perte de poids est tout autre. Je ne prétends pas être une experte en la matière, mais je veux bien vous révéler ce qui a fonctionné pour moi.

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    Mon truc? Sa vinaigrette Mexican Green Goddess est excellente, de même que sa recette de chou-fleur et son aïoli aux câpres frites.

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    Mon smoothie du matin Je commence presque chaque journée avec un smoothie. Je mets des fruits frais ou congelédes graines de chanvre, de chia, de lin, etc.

    Quand je suis pressée, je le verse dans un pot Mason et je le bois tranquillement dans la voiture ou dans le train.

    Votre médecin pourra vous dire si vous pouvez suivre sans risque une alimentation pauvre en calories. Pour perdre rapidement de la graisse, vous devez réduire significativement la quantité de calories que vous consommez chaque jour. Consommer aussi peu de calories par jour ne convient pas à tout le monde et ne vous aidera pas à perdre du poids à long terme.

    Je suis toujours certaine de commencer la journée du bon pied et de mettre fin à mon jeûne de la nuit avec un bon repas plein de vitamines et de minéraux. Bref, il faut vraiment que ça en vaille la peine pour que je me laisse tenter.

    Bouger, bouger… et bouger! Eh oui! Une marche de 30 minutes après le souper est aussi valable que 75 minutes de yoga.

    Je vais privilégier les entraînements en circuit pour vos exercices musculaires. De cette façon, vous pouvez viser une perte de poids entre 1 et 3 livres par semaine selon votre poids et votre condition physique de départ. Vous souhaitez perdre ces 10 livres de trop au plus vite?

    Bref, il y a plein de façons de bouger au quotidien. Et vous, quels sont vos trucs pour garder un poids santé?

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    Partager cet article Pascale Jacquin Fondatrice et auteure principale de Ungestealafois. Malgré son horaire chargé, elle croque dans la vie à pleines dents, le sourire aux lèvres.

    La motivation fait défaut? Voici 25 principes et plein de bonnes idées pour se lancer.

    Passionnée de santé, de beauté bio, d'alimentation, de bien-être et de yoga, elle aspire à aider chacun de ses lecteurs à accéder au mieux-être, un geste à la fois. À lire également